Det å komme seg opp fra vinterdvalen i sofaen og ut i minusgradene kan virke vanskelig, men litt frisk luft kan virkelig gjøre underverker for kroppen. Kle deg godt og start gjerne med å gå noen korte turer, og prøv å lage en god rutine for å komme deg ut etter jobben. Ta på deg et par lekre solbriller, noen gode joggesko med brodder på og inviter med deg en god venn som kan bidra med litt ekstra motivasjon.
Tenk gjennom året som har gått – hva ønsker du å gjøre annerledes i 2025? Vil du spise sunnere? Lese flere bøker? Få en mer profesjonell garderobe? Bruk gjerne en årsplanlegger eller en notatbok og sett deg noen konkrete mål du kan jobbe med gjennom året. Om du synes det er vanskelig å finne fram til de store målene kan du dele opp i mindre mål som det er enkelt å holde tritt med underveis.
Det kan være vanskelig å få nok dagslys om vinteren, spesielt her til lands. Prøv å tilrettelegge slik at du likevel kjenner noen solstråler på ansiktet i løpet av dagen. Gå ut i lunsjpausen på jobben, planlegg uteaktiviteter i helgen eller gå til innkjøp av en terapilampe du kan sitte foran om morgenen. Husk også å få i deg nok D-vitamin gjennom hele vinterhalvåret.
Husk at kroppen skal være med deg hele året – da er det viktig å sette av tid til å ta vare på seg selv. Prioriter god søvn, sett av tid til en lang dusj eller les en god bok mens du har på en avkjølende øyemaske. Glem heller ikke at kroppen trenger ekstra fuktighet om vinteren. Invester i god hudpleie slik at huden holder seg fin gjennom både sludd og nordavind. Trenger du tips til hudpleie om vinteren? Da kan du lese vår hudpleieguide her.
Et friskt og fargerikt kosthold kan bidra til at du får ekstra overskudd i vintermørket. Om du synes det er vanskelig å få i deg nok grønnsaker gjennom dagens måltider kan du investere i en juicemaskin og lage noen lekre juicer og smoothier av favorittgrønnsakene dine.
